大讲堂
你讲的“消化”，娃根本没在听
我以前当班主任的时候，总觉得要给娃讲最准确的知识，后来才发现，7岁之前的娃，根本听不懂什么叫“平滑肌蠕动”“胃酸分泌”“营养物质吸收”，他活在自己的泛灵世界里，觉得所有东西都是有生命的。 上次在三年级的阅读课上，我问大家“你吃下去的第三口苹果，最后去哪了”，一半的娃歪着脑袋想半天，说“到肚子里就变成便便了呀”，还有个扎羊角辫的小姑娘说“会跑到我扎辫子的皮筋上，让我的头发长更长”。那个举着手喊“我吞过西瓜籽，肚子里长西瓜”的小男生，上周还拉着我给他看他的肚子，说“老师你听，里面是不是有西瓜在晃”，我凑过去听，其实是他早上喝的豆浆在胃里晃，他就硬说那是西瓜汁。
四个在家就能玩的身体游戏，比讲十遍道理管用
我整理了四个自己在家跟娃玩过的小游戏，没有复杂的道具，也不需要专门的时间，吃饭的时候、上厕所的时候就能玩。 第一个游戏叫“嘴巴切切乐”。 适用年龄：3-6岁。 准备物品：原味苏打饼干一块、干净抽纸三张、家用秒表。 步骤：先跟娃做安全约定，所有尝试都只在嘴巴里含着，不硬咽。让娃把一小块饼干放进嘴里，不嚼直接含10秒，感受下喉咙口是不是有堵堵的感觉；再拿一块同样的饼干，嚼10下，吐在纸巾上，看看是不是还是细碎的硬渣；再拿第三块，嚼30下，吐在另一张纸巾上，对比下两块饼干的区别——是不是嚼30下的那块已经变成细细的、没有硬渣的糊糊了。最后跟他说，牙齿这个切菜机，每多嚼一下，胃里的搅拌棒就能少转100圈。 预期效果：娃吃饭的时候不会狼吞虎咽嚼两下就往下咽，也不会含着饭盯着玩具玩半小时，积食喊肚子痛的次数都会少好多。 第二个游戏叫“小肠长度猜猜赛”。 适用年龄：5-10岁。 准备物品：一卷日常用的厨房吸油纸、软尺。 步骤：先给娃抛个问题：“你猜你身体里负责吸营养的小肠，有多长？是跟你的铅笔一样长？还是跟你家的玄关一样长？”等娃猜完，拉着厨房吸油纸慢慢展开，一边拉一边跟他量：从他的小卧室门口拉到客厅，再拉到阳台，拉到3米左右的时候停下来，告诉他，这就是他现在的小肠长度——比他整个人的身高还要长3倍。用手摸着他的肚子，跟他说，这3米长的管道壁上，长满了细细的小绒毛，就像地毯上的小毛圈，会把食物里的营养都挂住，送到血液里。要是经常吃太冰的东西，这些小绒毛就会冻得缩起来，抓不住营养，就算吃再多好吃的，也长不高。 预期效果：娃不会一看到冰棒、冰奶茶就撒泼打滚要吃，他会自己在心里掂量：这一口冰下去，我3米长的营养管道要缓好久才能干活。 第三个游戏叫“便便形状侦探”。 适用年龄：4-12岁。 准备物品：一张打印出来的卡通版布里斯托大便分类图（特意选的没有真人图的，全是软乎乎的卡通便便的那种）。 步骤：把图贴在卫生间门后面，跟娃约好：每次上完厕所，不要急着按冲水键，一起对照图看看今天的便便属于哪一型。如果是光滑的、像香蕉一样的形状，就给他盖个“工厂优秀运转”的小印章；如果是硬邦邦的小球，就提醒他今天要多喝两杯水，因为大肠的吸水功能开太猛了；如果是稀稀的糊糊，就跟他说，昨天的冰西瓜吃太多，胃里的搅拌罐闹脾气了。你越把“拉臭臭”当成脏事，娃越会憋着，直到便秘到哭。就把它当成每天的小观察任务就好。 预期效果：娃不会因为觉得拉臭臭是丢人的事，就刻意憋大便，也不会因为拉了硬球球就害怕，他会把观察便便当成了解自己身体的小窗口，便秘的概率都会低好多。 第四个游戏叫“肚子声音采访”。 适用年龄：3-8岁。 准备物品：一个儿童款的玩具听诊器，没有的话就用干净的卫生纸卷成一个10厘米长的纸筒。 步骤：吃完饭半小时，跟娃说，我们来当小记者，采访一下肚子里的声音。让娃把听诊器（或者纸筒）贴在自己的肚子上，安静听30秒——是不是能听到咕噜咕噜的动静？告诉他，这是胃在搅拌食物，小肠在运输营养的声音，不是什么小怪兽在肚子里打架。可以让他再听听爸爸的肚子、妈妈的肚子，看看是不是所有人的肚子里，都有这种咕噜咕噜的声音。 预期效果：娃不会因为听到肚子响就害怕，也不会把肚子里的正常蠕动当成怪物，减少对身体的未知恐惧。
我们的娃，正在跟自己的身体慢慢断联
作者|大讲堂
排版|大讲堂
审核|见微