原来每个孩子自带节拍器
四个小练习，找你家的专属节拍
很多家长说，道理我都懂，我也不想催，可我怎么找孩子的节奏呢？分享几个我和身边妈妈亲测有用的小方法，都是在家就能做的，不用花钱。 1. 蜗牛刻度走步适用年龄：3-6岁
准备物品：一盒粉笔，一块家门口的空地
步骤：在地上画一条长一点的线，每隔十厘米画一个刻度，从1标到10。和孩子玩游戏：大人喊口令，喊“大风来了”就拼命往终点跑，喊“下雨了”就慢慢挪，最后喊“蜗牛醒了”，就要完全按照自己心里想的速度走，谁都不许催谁。走的时候你会发现，孩子故意快或者故意慢都好玩，最重要的是，他会停下来想，我想要什么速度。
预期效果：帮孩子第一次感知“我的节奏我做主”，不会大人一催就乱了脚步。 2. 厨房切菜伴奏
适用年龄：5-12岁
准备物品：干净塑料菜板、大小不同的不锈钢勺子、几个空陶瓷碗
步骤：你做饭的时候，拉孩子过来当小助手，不用他切菜，就让他拿着勺子，跟着你切菜的速度敲碗打节拍。你切快他敲快，你切慢他敲慢，切完一盘歇的时候，就让他自己换个速度敲，你跟着他的节奏切菜试试。
预期效果：让孩子直观感受到，节奏是流动的，有快有慢才好听，一直快会累，一直慢也会闷。 3. 一页书呼吸法
适用年龄：7岁以上
准备物品：孩子正在读的任意一本书
步骤：孩子写作业写烦了，或者读书卡壳读不下去的时候，合上书，让他把一只手放在胸口，数自己的心跳。跳一下，翻一页，再跳一下，再翻一页，不用管认不认识字，不用非要读懂内容，就跟着心跳的节奏翻。
预期效果：打破“做事情必须快必须有结果”的执念，帮孩子把乱掉的注意力拉回自己身上，几分钟就能调整好状态。 4. 周末留白留声机
适用年龄：全年龄段
准备物品：什么都不用准备
步骤：每个周末，固定留一个小时，什么安排都不做，不上兴趣班，不安排亲子游，甚至不安排“玩什么”，就把时间扔给孩子，他想蹲地上看蚂蚁就看，想发呆就发呆，想拆玩具就拆，你就在旁边做你自己的事，别指手画脚。
预期效果：孩子平时的节奏被学校被大人排满了，这一个小时就是他自己整理旋律的时间，久了你会发现，他比之前更稳，不会动不动就烦躁发脾气。
被日程塞满的日子，还能长出旋律吗
