那天在厨房，我被我儿子上了一课
说实话，我之前也跟好多妈妈一样，总觉得多装一点总没错。别人都学的，我们不能落下，别人都会的，我家孩子也得会。去年我给刚上二年级的儿子排周末，周六上午硬笔书法，下午英语绘本，周日上午围棋，下午科学启蒙，满满当当，连去公园放风筝都得挤晚饭前的半小时。那阵儿子总说睡觉的时候脑袋里乱哄哄的，像装了一堆跳来跳去的玻璃球。我那时候还说他，是你自己不专心，怎么会乱呢。直到这次做实验，看着碗底那堆化不开的盐，我突然懂了。孩子那点小容量，早就满了呀。你再加进去的东西，根本进不去，只能堆在那儿，变成负担，变成让他烦躁的源头。
什么是成长里的饱和溶液
翻儿童发展心理学的时候，看到维果茨基说的最近发展区，我之前一直没太往心里去。总觉得最近发展区就是跳一跳够得着，那我多放几个果子，总能够着一个吧？现在才想明白，最近发展区本来就只有那么大，就像一杯水的溶解度，定死了的。你硬塞，除了沉底，没有别的用处。 瑞吉欧教育里一直说，要给孩子留三分之一的空间，不要把日程排满，原来就是这个意思。邻居张姐家的姑娘，今年上四年级，从三岁开始排兴趣班，现在已经有七个班了，上次我们一起喝奶茶，姑娘坐那儿十分钟，就刷了三次手机，连安安静静喝一杯奶茶的心思都没有。张姐说，现在孩子就是静不下来，我也没办法。可哪里是孩子静不下来，是她的脑子早就是一杯饱和溶液了，哪里还有空间放得下”安静”这回事呀。对不对？很多时候我们说孩子专注力差，说孩子坐不住，说孩子学东西记不住，其实哪里是孩子的问题，是我们给的太多了，超过了他能溶解的量，自然就留不住。
在家就能玩的4个降饱和小游戏
第一个，半杯游戏
适用年龄：3-8岁
准备物品：透明玻璃杯1个，和孩子当前学习内容等量的小积木
步骤：每天早上和孩子一起，把当天要学的内容，一块一块放进杯子里，放到杯子一半满就停，说”今天我们就装这么多，剩下的半杯，留着玩哦”，如果孩子主动说还要，那再加一块，绝对不装满。
预期效果：用看得见的方式让孩子感知自己的容量，不会从小就觉得”我必须把所有东西都装下”，慢慢养成不急不躁的学习节奏。
第二个，沉底大打捞
适用年龄：6-12岁
准备物品：便签纸一张，黑红两支笔
步骤：周末和孩子一起坐下来，把现在所有正在学的兴趣班、课外练习都写在便签上，每一张便签都问孩子：”你学这个的时候，是像吃冰淇淋一样开心，还是像吞石头一样难受？”把说难受的便签都放到一边，一个学期去掉一个，直到剩下的都是孩子能”溶解”掉的。
预期效果：很多家长其实根本不知道孩子哪一样已经撑得慌了，这个游戏能帮你把那些沉在杯底的”盐”都捞出来，轻装上阵比什么都重要。
第三个，空白一小时
适用年龄：全年龄段
准备物品：只需要一个闹钟
步骤：每周抽一天，抽出完整的一小时，这一小时什么安排都没有，不管孩子是发呆、玩橡皮、蹲在门口看蚂蚁、拆旧玩具，你都不要管，不要问”你在干嘛””怎么不去看书”，就让他自己耗时间。
预期效果：你相信吗？孩子很多灵感和消化，都是在空白里出来的。我儿子上次就是在空白一小时里，自己琢磨出用棉花和矿泉水瓶做了一个盐水过滤器，把碗底的盐都分离出来了，比我给他讲的知识点记得牢多了。
第四个，溶解度自评卡
适用年龄：10岁以上
准备物品：便签本，彩笔
步骤：每天睡前，让孩子在便签上画一个圆圈，今天觉得累，满得装不下了，就把圆圈涂满，要是觉得还有空间，就涂三分之一或者一半，你第二天根据涂色调整安排，涂满了就把第二天的课外作业减少一半。
预期效果：让孩子早早学会感知自己的情绪和容量，长大以后不会被别人的节奏带跑，不会硬撑着把自己撑满。
信息时代的新饱和，你注意到了吗
给孩子的1句话版：就像水喝饱了就装不下更多盐一样，你的小脑袋也会喝饱呀，留一点空，才会长出好玩的新东西哦。
