上周三我家的晨间大乱斗
七点十分的闹钟响过第三遍，我推开儿子房门，看见他光着脚坐在地板上，枕头掉在地上，手里攥着一只袜子，另一只找不到。我刚压下去的火气翻上来，转身帮他找，转身就听见餐厅哗啦一声——女儿端牛奶的时候把整杯打翻在书包上。那天兄妹俩出门的时候，一个眼睛红着，一个噘着嘴，我站在门口，衬衫袖口沾了牛奶，头发乱得像鸡窝。
说实话，我之前也觉得，晨间作息不就是定好闹钟，催孩子起床刷牙吃饭出门吗？直到那次大乱斗之后我才想，真的是这样吗？为什么我们越催，孩子越慢，越容易出乱子？
晨间的可控感，是孩子一整天的情绪底座
瑞吉欧教育里提过，环境是孩子的第三任老师，其实晨间的这一个小时，就是孩子一天里的第一个成长环境。
小孩子不像我们大人，前一天晚上加班改方案，第二天喝杯冰美式就能回神。他们的情绪是连着一整个白天的，早上一开始就慌慌张张，被大人催着走，这一整天都很难静下心来。你有没有发现，孩子如果早上出门的时候开开心心，放学回来也多半愿意跟你讲学校的趣事，要是早上哭哭啼啼出门，晚上回来也容易闹脾气？
我之前接儿子小远放学，那天早上他出门前因为我不让带霸王龙玩具去学校闹了半天，下午接他的时候，他说今天美术课画砸了，连最喜欢的红烧肉都没吃多少。其实哪里是画砸了，是早上的坏情绪缠了他一整天啊。
很多家长把建立晨间作息当成管孩子，定一堆严苛的规矩，达不到就批评，其实反过来，作息是帮孩子搭脚手架，把每天一开始的节奏交到他自己手里。就像维果茨基说的最近发展区，你给孩子的任务，刚好是他踮踮脚就能做到的，他就能慢慢长出自己的秩序感，不是你逼出来的。
四个不用花大钱的小练习
1. 睡前开门点名（自创小游戏）
适用年龄：3-6岁
准备物品：孩子的全套上学用品
步骤：前一天晚上洗完澡换好睡衣，拉着孩子走到入户门口的置物架旁，玩点名游戏：“明天要带的美术本，到了吗？”“装满温水的水杯，到了吗？”“叠好的校服外套，到了吗？”让孩子自己一个个核对，放好位置，全部点完名再回房间睡觉。
预期效果：第二天早上不用全家翻箱倒柜找东西，孩子出门前就攒了第一个小小的成就感，不会刚起床就被催得心烦意乱。
2. 早餐提前选 topping
适用年龄：2-8岁
准备物品：家常早餐配料，果酱、芝士片、煎蛋、肉松都可
步骤：前一天晚上收拾厨房时，把可选择的配料摆到冰箱下层孩子够得到的位置，让他自己选好第二天吐司要加的配料，选好后你把选择写在冰箱的磁力贴上，第二天早上直接按要求做就行，不用反复问“你想吃什么”。
预期效果：省掉至少十分钟的纠结时间，孩子吃自己选的早餐，很少会挑挑拣拣，一上桌就有被尊重的松弛感。
3. 闹钟翻面猜时间
适用年龄：4-10岁
准备物品：一个普通指针闹钟
步骤：前一天晚上定好起床时间后，把闹钟正面朝下放在孩子床头。孩子醒了之后，自己把闹钟翻过来，先猜一猜现在离约定的起床时间还有多久，猜中了就能获得一个小特权——比如可以先看两页漫画再刷牙，猜错了就要加快动作收拾。
预期效果：不用家长隔着房门喊三遍起床，孩子自己成为时间的观察者，慢慢对时间长短建立具体的感知，不会总说“我再睡五分钟”结果睡了半小时。
4. 晨光三分钟发呆
适用年龄：5-12岁
准备物品：窗边一个落脚的位置就行
步骤：吃完早饭，书包鞋子都拿好，出门前，和孩子一起站在窗边，对着窗外发三分钟呆。不用说话，看看天上的云飘到哪里了，听听楼下的小鸟在叫什么，摸一摸窗台上种的多肉小盆栽。
预期效果：给孩子一个缓冲的间隙，从慢悠悠的居家状态，切换到要上学的外出状态，不会刚进教室就慌得找不到课本，坐下来也能很快静下来进入状态。
接受不完美的节奏
不过话说回来，现在好多家庭本来就有各种突发状况。多孩家庭要顾大的还要顾小的，双休的时候孩子跟着大人熬夜，周一直接乱套，还有的孩子一醒就摸家长的手机看动画，拉都拉不起来。对吧？
我见过有妈妈跟我吐槽，说为了做晨间作息，定了十个规矩，精确到分钟，结果坚持了三天就崩了，全家都累，反而比之前更乱。
其实真的没必要。你不用追求每天都分秒不差，只要核心是对的——把一部分主动权还给孩子，而不是你把所有事都安排好，催着他走。如果只能做一件事，我建议你今天晚上就抽五分钟，和孩子玩一次开门点名，就这一件，别的都不用改。
你家早上最让人头疼的小事是什么？
给孩子的1句话版：我们一起定好早上的小约定，每天出门都能开开心心的呀～
