大讲堂
上周六整理阳台储物柜，翻出去年淘汰的旧羽绒枕。袋口没扎紧，倒出来一客厅白毛毛。抓起来一闻，一股闷了大半年的头油汗味，直往鼻子里钻。
我蹲在地上扫毛的时候突然反应过来，这么多年，我好像从来没认真管过枕头。除了换枕套，枕芯扔那就是用到坏。
原来我踩了快十年的坑
之前跟皮肤科的朋友聊天，才知道枕芯比枕套脏十倍，大部分人从来没洗过枕芯。我们每天掉的几十根头发，一年攒下来差不多一公斤的皮屑，脸上蹭的护肤品，出的夜汗，全都会透过枕套渗进去。
据她说，用了三年没清洁过的枕芯，每克积尘里的螨虫数量，是客厅地毯的六倍。我之前脸上反复长闭口，换了三五套护肤品都没用，换了新枕芯半个月就消了大半。说出来你不信，原来罪魁祸首是我睡了两年的旧枕头。
说实话，之前我真不知道。总觉得枕头套天天换，能脏到哪去。不就是睡觉时挨着脸的一块布加一团填充吗？
直到那次我把用了一年半的记忆枕拆开看，枕芯内侧黄得一块一块的，全是蹭上去的护肤品和头油。恶心到我直接扔下楼了。
不同枕头的养法，完全不一样
踩过两次坑之后，我特意查了好多资料，才明白不同材质的枕头，养护逻辑天差地别，瞎洗不如不洗。
我之前脑子一热，把家里的羽绒枕扔洗衣机强洗，拿出来变成了硬疙瘩，拍了一下午都散不开，直接废了。后来才知道，羽绒枕要选洗衣机的轻柔档，放中性洗衣液，洗的时候扔两个网球进去，能防止羽绒结块。洗好不能暴晒，要阴干加时不时拍松，才能保持原来的蓬松感。
乳胶枕更娇。我邻居之前把乳胶枕放阳台晒了一周消毒，结果拿回来硬得像块橡胶板，一折就裂。乳胶本身怕紫外线，晒多了会氧化变黄变脆，只需要放在阴凉通风的地方吹半小时就够了。
那记忆棉呢？更不能晒。紫外线会让记忆棉的发泡结构老化，用不了半年就硬得像砖头。我之前那款奶白色记忆枕，花了小四百，就是晒了一个夏天废掉的。说起来都心疼。
荞麦枕这类填充的，反而要定期晒。最好半年倒出填充的荞麦壳筛一遍，筛掉碎渣再晒，不然容易发霉生虫。我妈之前用荞麦枕，晒的时候掉了我一阳台碎壳，扫了三回才扫干净。
还有一个很多人不知道的点：枕头也有保质期。哪怕你天天保养，用了超过三年的枕芯也该换了。里面攒的皮屑螨虫，洗都洗不干净。
整理枕头，其实是整理睡觉的心情
贵的枕头救不了懒出来的脏。这话我现在信了。之前总觉得买个几千块的乳胶枕就能睡好觉，结果用了两年没打理，照样闷得脸上长痘。
现在我养成了习惯，换季的时候整理一次枕头。把超过两年的旧枕芯打包扔掉，该洗的枕芯拿出来按材质清洁一遍，平时每周换一次枕套，天晴的时候拿出去通半小时风。
前阵子天晴，我晒了刚洗好的羽绒枕，收进来的时候满枕头都是太阳加薰衣草洗衣液的味道，像小时候外婆给我晒过的枕头。外婆那时候总说，晒过枕头，睡的香。
那些藏在枕边的脏东西，磨掉的不止是皮肤的状态，还有你对睡觉的期待。好好睡觉这件事，从来不是买一堆贵的床品就完事。
你多久没碰过你家的枕芯了？今晚睡前，伸手摸一摸呗。
作者|大讲堂
排版|大讲堂
审核|安然