大讲堂
昨天赶稿子到一点，躺下没多久，醒在凌晨三点。脖子沾了点汗，黏在纯棉枕套上，床头的小台灯忘了关，暖黄的光漫到枕头边，手机就在手边上，屏幕亮着半格屏保。
刷到一条短内容，说“从来不做梦的人都长寿”，我盯着那行字愣了三秒，刚好还记得刚才做的梦。梦见小学楼下卖冰棍的三轮车，蓝色木头箱子盖着厚白棉被，冰棍五分钱一根，我摸遍了所有口袋，找不到半枚钢镚，急得慌就醒了。
说自己从来不做梦，真的是没做过吗
我原来特别羡慕楼下张阿姨，她逢人就说自己活了六十年，从来没做过梦，沾枕头就睡，一觉到天亮，身体好得很。那时候我总做梦，还以为自己身体出了什么问题。
后来翻了靠谱的科普才知道，几乎所有人每天睡觉都会做4-5次梦，只是绝大多数人醒过来就全忘了。
梦都发生在快速眼动睡眠阶段，这个阶段你要是被打断叫醒，八成能清晰记得梦的内容。要是一觉睡到大天亮，慢慢从深眠转到浅眠再醒，大脑早就把这些临时信息清理掉了，你当然什么都记不住。
张阿姨不是没做过梦，只是她醒了全忘光而已。我那阵子失眠，每天晚上都要醒个两三次，刚好总在做梦的阶段醒过来，手机备忘录里攒了十七个梦的片段，现在翻出来，还能看见那个猫开出租车的梦，歪歪扭扭记了三行。
日有所思夜有所梦，这句话真不是老迷信
前阵子整理衣柜，翻出去年去北戴河玩捡的半块鹅卵石，米白色带浅灰的波浪纹，当时随手塞进牛仔裤口袋，后来洗了衣服都没发现，就一直躺在衣柜夹层里。我拿出来摸了两下，又放回去了，根本没往心里去。
结果第二天晚上就做梦，梦见退潮后的沙滩，我光脚踩在上面，脚边全是大小不一的鹅卵石，凉丝丝的海水蹭过脚踝，鼻子里全是咸咸的海风味。醒了之后我愣了好久，原来我白天没在意的小细节，大脑都偷偷收起来了。
梦本质就是大脑把白天攒的零碎记忆，重新拼出来的小片段，根本不会凭空出现。你做过那种掉进冰窟窿的噩梦吗？我前几天天热，睡前吃了半盒冰西瓜，半夜胃凉得抽痛，就做了这么个梦，醒了还裹着被子打寒颤。
很多人说做噩梦就是压力大，其实不全对，说不定只是你睡觉踹了被子着凉，或者手压在胸口呼吸不顺，大脑接收到身体的信号，随手编了个对应的故事而已。别什么都往压力上扯，自己吓自己。
这些常见的误区，好多人到现在还信
第一个误区，就是“天天做梦就是睡眠不好”。说实话，只要你醒过来之后，不觉得昏沉乏力，就算每天都记得梦，也没什么问题。只有那种天天醒了都能记清大段梦境，醒了还累得慌，才说明你睡眠总是被打断，该调整调整作息了。
第二个误区，“做梦能预测未来”。我也有过那种经历啊，走到一个陌生的街角，突然一拍脑袋，说这个场景我之前梦到过！对不对？其实这就是大脑的小bug，你当下的经历，被大脑错放到了过去的记忆文件夹里，你就觉得自己之前梦到过，根本不是什么预测。
第三个误区，“醒了记不得梦就是记性不好”。正好相反，忘梦才是大脑的正常操作，记梦才是特殊情况。大脑晚上睡觉也要干活，清理白天没用的垃圾信息，梦大多都是没用的临时碎片，清掉才能给新的记忆腾地方。
梦是大脑深夜免费送你的小电影，有的清晰有的模糊，有的好笑有的吓人，全看它那天心情怎么样。个体差异很大，要是你长期因为多梦睡不好，别自己瞎猜，找专业医生看看就好。
现在我擦完餐桌，指尖还沾着一点洗洁精的柠檬味，领口沾了今早吃蓝莓蹭的紫酱，突然想起昨晚的梦，我坐在满山的蓝莓丛里摘果子，紫莹莹的果汁蹭了满手。
你呢，今天醒过来，还记得昨晚做了什么吗？
作者|大讲堂
排版|大讲堂
审核|柚子