大讲堂

觉察。这词儿这两年是不是有点被用滥了？各种课、各种App，似乎都在告诉你：你得学会觉察。但说实话，我有好长一段时间，以为自己懂了，其实压根没摸着门。 那是个周三下午，我坐在电脑前，手自动伸向薯片袋子——机械地抓起一把，塞进嘴里。等回过神，半...

我坐在蒲团上，腿麻了。心里想的是：晚饭吃什么。这就是我第一次内观的真实体验。完全不像那些禅师说的那样——什么‘了了分明’啊，‘如如不动’啊。我分明是在跟自己的杂念打架。而且输得很惨。 内观，Vipassana，这词儿现在火得很。朋友圈里没参...

我记得第一次正经尝试冥想，是在凌晨三点。工作上的事儿搅得我睡不着，朋友微信甩来一句：你试试冥想，能治失眠。当时我嗤之以鼻——治失眠？那不跟数羊一样吗。不对，冥想据说是要你什么都不想，那对于我这种脑子里二十四小时开party的人来说，简直反人...

我第一次听说正念，是在一个失眠的凌晨三点。朋友丢来一个链接，说“你试试这个，专治胡思乱想”。我点开，一个缓慢的男声说：“现在，请闭上眼睛，感受你的呼吸……” 我心想：这玩意儿能有用？ 结果，我睡着了——不是冥想的作用，是那个声音实在太催眠。...

那天我对着镜子喊了三遍“我是富婆”，结果月底花呗还欠了两千。这就是我和吸引力法则的初遇——尴尬且贫穷。但说实话，这事儿还真不全是它的错。 你许的愿，宇宙真的听到了吗？ 很多人把吸引力法则当成宇宙外卖，点完菜就等着。那可不是许愿池。2006年...

那天我开车回家，停好车，钥匙一拔——突然一个激灵：刚刚那十几公里，我到底是怎么开回来的？红绿灯、转弯、避让行人……全都没进过脑子。仿佛有个备份司机，在我走神的时候接管了方向盘。说实话，那一瞬间我后背有点发凉。这不就是传说中的「自动驾驶」吗？...

你有没有过这样的瞬间？明明机会就在眼前，心里却有个声音说——我不行。或者，明明别人只是随口提了句意见，你却觉得受到了全盘否定。说实话，我以前总以为是自己太敏感，后来才明白，背后是一只无形的手在操盘。它叫信念体系。 信念体系这玩意儿，说白了就...

上周又把钥匙锁屋里了。第三次。站在门口等开锁师傅的时候，我突然琢磨起一件事——为啥我每次放钥匙，都本能地往鞋柜上那个小碗里扔？哪怕碗里已经堆满了硬币和票据，找钥匙的时候得扒拉半天。这个习惯什么时候养成的，我完全没印象。但它就像刻在骨子里的程...

上周三晚上，我干了件特蠢的事。下班回家对着电脑坐了三小时，想憋一篇「自我超越」的专栏，结果文档里只躺着两行字。然后我就去冰箱拿啤酒了——这算哪门子超越，简直是行为艺术般的倒退。 你看，这就是自我超越最真实的现场：我们总以为超越是向上冲，实际...

手机又弹出更新提醒了。凌晨两点，那该死的小红点就挂在设置图标右上角，像一只不依不饶的蚊子。我盯着它看了三秒，还是点了进去——说实话，我甚至不知道这次系统更新具体改了什么，只知道如果不点掉，我会烦躁一整天。你看，这就是当代人的巴甫洛夫反射，对...