我市倡导健康习惯 常通风少聚集 全民大扫除

市民响应倡议  文明健康过年

市民在超市选购年货。 记者 杨锦乐 摄

日前，廊坊市爱国卫生运动委员会办公室、健康廊坊领导小组办公室联合发布了健康过春节倡议书，提到尽量减少规模性聚集活动；大力开展全民大扫除，清理卫生死角，做好垃圾分类；积极践行合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡健康生活方式；出入公共场所主动配合做好防疫检查等内容。 连日来，大街小巷“年味”渐浓，市民纷纷响应，从小处做起，从身边做起，过一个健康幸福年。

营养均衡 适量运动

年关将至，节日氛围满满。沐浴着冬日暖阳，人们纷纷忙着购置年货。家住安次区尚华城小区的汪梅，正在超市里采购，“家里有老人、孩子，打算多买些坚果，再买点牛羊肉。”她笑着说，往年买年货都是按照孩子的心意，零食和饮料买不少，“每回过完年孩子都容易闹毛病。随着健康过年意识的提高，购置年货得注意营养均衡。”

春节的餐桌上，鸡鸭鱼肉蛋虾样样俱全，才算“满福”。但食用过多高脂肪、高热量、高盐饮食，并不利于身体健康。而且吃得太多、太油腻还有可能诱发消化不良、便秘、腹泻等胃肠道问题。

如今，更多家庭在过年期间吃得健康、适量、有营养。“做菜时要把握好量，肉和蔬菜都得有，尽量是现煮现吃。”市民刘华莲今年53岁，她说，“现在日子好了，平时想吃什么都能吃上。过年就图个喜庆，菜量减少，多做几样。”

常态化疫情防控时期，在喜庆新春佳节的同时，更要注意饮食的营养与健康。合理膳食、均衡营养可以促进健康，预防疾病。不仅如此，快乐运动、规律生活，才能过一个有滋有味的春节。

2月4日，网友“雯雯”在朋友圈晒出了一套老少皆宜的肩颈放松操，“过节期间，玩手机、看电视时间长。这套放松操5分钟，起来活动活动肩、颈部很不错。”

29岁的上班族李宣齐响应号召，就地过年。他是河北沧州人，半个月前，爱好骑行的他购入了一个骑行台，“我把公路车安在上面，再下载几部电影，过年边运动边追剧。还可以约上三五骑友，到市区周边转转，对这个假期充满了期待。”

减少外出 就地过年

2月5日，决定留在廊坊过年的长春人李庆阳跟家人通了电话，家人都很理解支持他就地过年。李庆阳在市区一家企业工作，“跟和我一起合租的同事商量后，我们都不回老家了。来廊坊3年了，还没在这边过过年呢！”他笑着说，在廊坊，大部分时间都放在了工作上，市区的公园、广场都没机会转转看看，“这两天我正在置办年货，自己过年也得有个仪式感，吃得丰富些，也趁此机会好好感受了解一下这座城市。”李庆阳喜欢读书，他关注到市博物馆、图书馆、群艺馆和10个县（市、区）多家文化场馆同步开启线上文旅活动，“足不出户也能看到各种图书和文化知识，还能参加线上活动，还挺充实的。”

市民张文清也表示，今年春节减少外出、聚会，“现在网络逐渐发达，拜年用短信和视频的方式也很方便。上初中的孩子平时学业紧张，很少有跟家人相处的时间，“我在网上看到一些利于增进亲子感情的游戏和方法，正好跟孩子好好玩几天。”

往年年前这几天是市民王冕最忙碌的时候，走访亲戚、同学聚会等，忙着联络感情。但今年，他打算过个“宅”年。“感情不会因为一两次不走动就减少，反而因为不常见面，电话、微信联系倒多了。大家不约而同地响应号召，取消聚会，减少聚集。”

在采访中，很多市民认为，远离疾病、健康平安是新年最大的愿望。作为普通民众，积极响应倡议，从自身做起，才能最大程度降低疫情传播风险。

年底大扫除 干净过新年

2月5日是腊月二十四，俗话说“二十四 扫房子”，在新年即将到来之际，家家户户大扫除，以干净、整洁的面貌辞旧迎新。

市民王女士刚刚入手了清洁“装备”——擦玻璃器，准备撸起袖子，喊上家人一起打扫卫生，“往年一到腊月二十四，我们就会联系保洁上门清扫。今年决定自己动手，把家里的角角落落进行系统整理和清洁。在朋友的建议下，购买了擦玻璃器，擦玻璃也不犯愁了。”王女士说，清扫完后，再细致地消毒，确保不漏掉一个死角，“这才是配合疫情防控工作的正确‘打开方式’。”

作为“清洁达人”，市民黄梅的扫房子计划，更全面、更细致。“平时擦擦洗洗，房子看起来挺干净的，但其实有很多卫生死角，像门把手、水龙头、电灯开关等经常触碰却被忽略的地方，可以趁这个机会好好清洁。”黄梅还有个小妙招，“在全面清洁之前，可以在地面或窗台等处撒一点水，这样防止灰尘四处飘散。另外，除了扫灰尘，常用家电也需要清洁保养，“冰箱、洗衣机、抽油烟机都需要定时清理，不如趁年前‘安排上’。这样看着家里窗明几净，心里更敞亮了。”

连日来，虽然室外仍有丝丝寒意，但明媚的阳光还是让人感受到了春天的气息。市民王敏丽正忙着年前的清扫晾晒 ：“这天气不仅适合打扫、通风，还适合清洗衣服、床上用品，再拿到阳光下面晒一晒，干干净净过大年。”